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冬天沖涼須知

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173fb-a0201.jpg (14575 bytes) 1. 沖 涼 由 腳 開 始 溫 熱

夏 天 沖 涼 , 一 開 水 花 灑 照 頭 淋 當 然 精 神 爽 利 , 但 入 冬 後 應 避 免 。 因 為 皮 膚 溫 度 往 往 比 洗 澡 水 低 , 冬 天 用 的 水 溫 更 往 往 比 夏 天 高 , 「 突 然 而 來 」 的 熱 水 會 令 心 臟 負 荷 不 來 。 所 以 最 好 先 濕 腳 , 待 腳 部 適 應 水 溫 後 , 再 慢 慢 往 身 體 以 上 潑 水 , 才 開 始 沖 涼 。

2. 冬 天 適 當 水 溫 為 37 ℃ - 42 ℃

許 多 人 冬 天 怕 凍 會 將 水 溫 加 熱 , 無 可 否 認 沖 時 很 舒 服 , 但 太 熱 的 水 會 令 皮 膚 水 分 流 失 , 令 皮 膚 變 得 乾 燥 及 引 起 微 絲 血 管 爆 烈 , 所 以 沖 涼 水 溫 比 人 體 體 溫 略 高 已 足 夠 。

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173fb-a0203.jpg (18971 bytes) 3. 沖 涼 勿 超 過 1 0 分 鐘 !

不 論 是 淋 浴 還 是 浸 浴 , 冬 天 沖 澡 應 該 以 「 時 間 短 」 為 先 決 考 慮 。 以 1 0 分 鐘 為 限 , 一 來 避 免 著 涼 , 二 來 減 少 皮 膚 暴 露 於 濕 度 低 的 空 氣 下 的 時 間 , 減 低 皺 皮 機 會 。

4. 焗 桑 拿 加 嬰 兒 油

冬 天 沖 涼 後 焗 桑 拿 可 以 促 進 血 液 循 環 , 增 加 皮 膚 溫 度 以 保 暖 。 不 過 , 記 緊 焗 前 塗 嬰 兒 油 , 否 則 會 越 蒸 越 乾 , 得 不 償 失 。

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173fb-a0205.jpg (19156 bytes) 5. 沖 涼 後 記 緊 喝 水

沖 涼 本 身 會 令 皮 膚 及 身 體 內 的 水 分 流 失 , 溫 度 低 的 冬 天 情 況 更 甚 。 所 以 最 好 沖 涼 過 後 慢 慢 喝 1 - 2 杯 溫 水 , 補 充 水 分 。

6. 沖 洗 後 塗 潤 膚 乳

冬 天 沖 涼 後 在 皮 膚 水 分 還 未 揮 發 之 前 , 立 即 塗 上 潤 膚 乳 , 讓 皮 膚 表 層 多 一 層 保 護 膜 。 好 多 人 以 為 塗 潤 膚 乳 是 增 加 皮 膚 油 脂 , 其 實 其 作 用 是 鎖 住 皮 膚 水 分 。

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