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愈白愈美麗 -- 辦公室一族做運動美白

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Carol 係 OL , 但 成 日 OT 唔 夠 睡 , 精 神 壓 力 又 大 , 以 為 室 內 工 作 少 接 觸 陽 光 , 無 特 別 護 理 皮 膚 , 搞 到 成 日 面 黃 黃 。

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一 日 之 中 以 上 午 1 0 時 至 下 午 2 時 的 紫 外 光 最 強 , 返 工 前 記 緊 搽 上 防 曬 用 品 。 如 果 要 化 妝 上 班 的 , 要 選 用 具 防 曬 作 用 粉 底 。
做 運 動 及 焗 桑 拿 可 加 速 新 陳 代 謝 , 有 助 排 出 黑 色 素 , 愈 做 得 勤 愈 白 得 快 !

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有 助 排 毒 運 動

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1 一 邊 吸 氣 , 一 邊 將 手 指 於 胸 前 交 叉 。

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2 一 邊 吐 氣 , 一 邊 將 腰 部 降 低 , 注 意 腳 跟 不 可 離 地 。

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3 慢 慢 地 一 邊 吸 氣 , 一 邊 伸 直 膝 蓋 。

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4 一 邊 吐 氣 , 邊 鬆 開 手 指 。

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5 一 邊 將 手 脖 子 向 上 彎 曲 , 一 邊 向 兩 旁 放 下 至 腰 部 。
 
內 外 調 理 保 持 美 白
Janice 做 記 者 經 常 要 在 戶 外 工 作 , 經 常 跟 陽 光 直 接 交 鋒 , 唔 想 由 白 淨 淨 變 成 黑 炭 頭 , 陳 彥 行 即 時 教 路 。
保 持 美 白 要 內 外 兼 施 , 有 健 康 的 身 體 , 自 然 會 有 美 白 亮 麗 肌 膚 。

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保 持 美 白 竅 門

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用 防 曬 用 品

去 泳 池 或 戶 外 工 作 , 選 防 曬 油 時 要 選 黏 性 較 強 及 略 油 膩 的 Sun Block 防 曬 用 品 , 可 避 免 因 流 汗 而 令 產 品 失 去 防 曬 效 能 。 想 防 曬 霜 發 揮 最 佳 效 果 , 應 該 在 出 門 前 半 小 時 塗 上 , 而 每 隔 4 小 時 或 流 汗 後 亦 應 再 塗 一 次 。

飲 牛 奶 漂 白

飲 牛 奶 可 令 皮 膚 白 皙 , 如 果 受 不 了 奶 味 可 選 擇 豆 漿 。

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日 飲 八 杯 水

人 體 內 大 概 有 百 分 七 十 水 分 , 體 內 水 分 不 足 , 身 體 便 會 出 現 老 化 現 象 , 新 陳 代 謝 減 慢 。 最 理 想 是 於 起 床 後 、 沐 浴 前 及 睡 前 兩 小 時 飲 一 杯 凍 水 , 如 果 一 日 能 夠 飲 足 8 杯 水 就 更 好 啦 !

蔬 果 可 美 白

維 他 命 C 有 美 白 作 用 , 能 使 黑 色 素 變 為 無 色 ; 維 他 命 A 可 促 進 新 陳 代 謝 , 加 快 死 皮 脫 落 。 想 皮 膚 白 皙 , 多 攝 取 具 豐 富 維 他 命 C 的 食 物 如 橙 、 西 芹 、 菜 心 , 及 維 他 命 A 食 物 如 豬 或 雞 肝 、 紅 蘿 蔔 、 芝 士 、 木 瓜 、 芒 果 等 。

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