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修身餐單

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婚 宴 還 有 一 星 期 就 到 , 響 呢 個 最 後 衝 刺 時 刻 , 腰 、 腹 、 臀 的 寸 數 仍 未 達 最 弗 狀 態 , 點 算 ? 介 紹 兩 個 利 用 食 物 化 學 作 用 達 到 燃 燒 脂 肪 的 減 磅 餐 單 畀 妳 啦 , 想 3 日 減 5 磅 , 定 7 日 減 兩 寸 ? 自 己 揀 !

清 潔 身 體 餐 單

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早 餐 : 任 何 種 類 新 鮮 水 果 ,分 量 隨 意 + 無 糖 果 汁 一 杯
午 餐 : 任 何 種 類 蔬 菜 +甜 瓜 半 個 + 無 糖 果 汁 一 杯
晚 餐 : 任 何 種 類 蔬 菜 +生 菜 兩 杯 + 蕃 茄 汁 半 杯  
* 重 複 以 上 餐 單 兩 天

3 日 減 5 磅 餐 單

透 過 不 同 食 物 搭 配 產 生 化 學 作 用 而 引 起 燃 燒 脂 肪 的 目 的 。
s166d02.jpg (20511 bytes) 第 一 天
早 餐 : 花 生 醬 多 士 一 片 + 西 柚 半 個
午 餐 : 罐 裝 鹽 水 浸 吞 拿 魚 四 安 士 + 多 士 一 片
晚 餐 : 瘦 肉 4 0 0 克 ( 雞 、 豬 、 牛 肉 均 可 ) + 肉 豆 一 杯 + 蘋 果 半 個 + 雲 呢 拿 雪 糕 半 杯
第 二 天 s166d03.jpg (21004 bytes)
早 餐 : 烚 雞 蛋 一 隻 + 多 士 一 片 + 香 蕉 半 隻
午 餐 : 茅 屋 芝 士 四 安 士 + 克 力 架 餅 乾 五 塊
晚 餐 : 雞 肉 腸 兩 條 + 西 蘭 花 四 安 士 + 甘 筍 兩 安 士 + 香 蕉 半 隻 + 雲 呢 拿 雪 糕 半 杯
s166d04.jpg (24198 bytes) 第 三 天
早 餐 : 車 打 芝 士 一 片 + 克 力架 餅 乾 五 塊 + 蘋 果 半 個
午 餐 : 烚 雞 蛋 一 隻 + 多 士 一 片
晚 餐 : 罐 裝 鹽 水 浸 吞 拿 魚 四 安 士 + 紅 菜 頭 、 椰 菜 花 各 四 安 士 + 甜 瓜 一 片 + 雲 呢 拿 雪 糕 半 杯
餐 單 備 註 :
  • 每 天 應 喝 大 量 開 水 ( 約 8 杯 , 每 杯 1 5 0 m l ) , 餐 茶 飲 用 的 咖 啡 或 紅 茶 則 不 宜 加 入 糖 或 奶 。

  • 除 鹽 及 胡 椒 粉 外 , 不 應 使 用 其 他 調 味 料 , 多 士 也 不 可 塗 上 牛 油 或 其 他 醬 油 。

  • 餐 單 上 任 何 材 料 及 分 量 , 不 可 取 消 或 更 改 。

  • 此 餐 單 只 可 一 個 月 一 次 , 三 天 後 應 照 常 飲 食 , 但 不 可 過 量 。

7 天 減 臀 2 吋 餐 單

以 下 餐 單 專 針 對 修 減 臀 部 和 大 腿 贅 肉 , 重 複 7 天 , 可 令 妳 下 半 身 的 贅 肉 減 少 1 至 2 寸 。
s166d05.jpg (15446 bytes) 早 餐 :

牛 奶 麥 皮   一 碗
( 加 兩 茶 匙 蜜 糖 )

午 餐 :

粗 麥 麵 包 四 片 拌 低 脂 醬 及 生 菜 、 青 瓜 、 蕃 茄 等 餡 料

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s166d07.jpg (18180 bytes) 晚 餐 :

頭 盤 : 皺 皮 瓜 兩 薄 片 或 西 柚 半 個
主 菜 : 蒸 魚 塊 八 安 士
甜 品 : 士 多 啤 梨 + 乳 酪 一 杯

備 註 :
每 天 喝 300 ml 脫 脂 鮮 奶 , 加 糖 飲 品 不 宜 飲 用

減 肥 小 貼 士

1 . 一 次 過 買 齊 餐 單 中 所 需 材 料 , 免 得 因 材 料 稍 一 缺 漏 致 半 途 而 廢 。

2 . 所 有 餐 單 必 須 於 每 晚 1 0 點 前 進 食 。

3 . 平 日 多 吃 辣 品 , 有 助 加 速 消 耗 體 內 熱 量 。

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