聞 洋 蔥

吃 洋 蔥 令 你 口 臭 難 入 眠 ， 但 聞 洋 蔥 卻 可 助 安 眠 。 因 為 洋 蔥 味 發 出 的 氧 化 丙 烯 基 可 以 刺 激 延 髓 ， 促 進 血 液 循 環 及 安 定 神 經 ， 令 你 入 眠 。 據 知 這 是 全 世 界 用 得 最 廣 泛 的 治 失 眠 方 法 ， 不 妨 一 試 ！

飲 牛 奶 加 鹽

無 法 入 睡 飲 牛 奶 是 老 生 常 談 ， 因 牛 奶 中 的 蛋 白 質 可 治 失 眠 。 若 加 少 許 鹽 ， 可 以 增 加 牛 奶 對 失 眠 的 戰 鬥 力 ！

吃 西 芹

日 本 人 一 樣 有 失 眠 ， 現 在 就 話 吃 安 眠 藥 搞 掂 ， 古 時 則 吃 西 芹 ， 據 說 可 以 使 精 神 穩 定 ， 舒 緩 神 經 。

葡 萄 酒 或 烏 龍 茶

酒 和 茶 過 量 飲 用 會 刺 激 大 腦 神 經 令 人 難 以 入 眠 ， 但 少 量 可 以 舒 緩 神 經 ， 其 熱 量 更 可 助 安 眠 。

龍 眼 肉 煲 蛋

龍 眼 肉 和 雞 蛋 均 含 有 豐 富 的 蛋 白 質 ， 而 蛋 白 內 含 的 氨 基 酸 toriputofan 能 幫 助 睡 眠 ， 消 除 失 眠 現 象 ， 雙 劍 合 壁 ， 想 難 入 眠 都 幾 難 ！

中 藥 湯 治 失 眠